Matinée : de 9h00 à 12h30
Approche théorique de la course à pied, révision biomécanique, cinésiologique, support vidéo des différents styles de course à pied.
Etat des lieux de la science sur le sujet, décorticage des courants de pensées ou visions sur la course à pied, fantasmes et effets de mode.
Répertorier les grandes blessures retrouvées en course à pied, décomplexer leur approche, du traitement à leur prévention.
Après midi : de 14h00 à 17h30
Initiation pratique aux différents modèles de course à pied possible.
Proposition d’un échauffement basé sur les preuves scientifiques.
Comprendre les bénéfices de la musculation dans la course à pied, du traitement à la prévention.
Comprendre l’intérêt de la planification des entraînements, et l’importance des variations de vitesse en course à pied.
Traitement des principales pathologies retrouvées en course à pied.
Action DPC n° 20921800012